米汤蜜蛋花

配方：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

方法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即可。

用量：每日清晨煮早饭时冲服1次。

木耳鹌鹑蛋

配方：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

方法：将白木耳浸泡12个小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去壳，共煮至熟。

用量：每天早晨空腹食用1次。

芝麻粥

配方：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

方法：将芝麻仁放入热锅中炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁和蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。

用量：每日2次，作早晚餐食用。

百合粥

配方：百合250克，蜂蜜适量。

方法：将百合加适量清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀。

用量：每日1次。